jem nie jem

s.m.p.a czy należy podchodzić poważnie do tematu równowagi kwasowo-zasadowej? Przy podaży 2.5g białka/kg mc jem około 1kg warzyw. Pral mi jednak wyszło +30 (kwasowe). Czy powinienem zmodyfikować dietę, żeby zmniejszyć równowagę kwasowo-zasadową czy się tym nie przejmować?

Czy taki układ posiłków jest dobry? Nie chodzi o btw tylko o to co kiedy jem Posiłki mam o godzinach 10:30 kurczak + durum+oliwa+warzywa 13:30 ryba + durum+warzywa 15:30 placki owsiane+oliwa + warzywa 18:00 kurczak+ryż trening domatora+1h na rowerku 21:00 kurczak+durum 23:00 twaróg + oliwa+warzywa Durum oczywiście zamieniam z ryżem , kaszą , czy [...]

potrzebuję dodatkowe kcal z węgli, mogę dorzucić rodzynek? bo aktualnie dziennie 120g jem, czy innych owoców? albo owoc do każdego posiłku? nie wiem proszę o pomoc, jeszcze poszukam na sfd jakiegoś info

[...] 50g na posiłek czy 50g rano i 100g przed i po treningu? Chodzi o dzien z treningiem siłowym. A w dni bez siłowego rozłożyć po 50g? Jak to robić ;) Edit. dodam, że aktualnie jem tylko brązowy ryż z racji, że tak jakby wychodzi go mniej;] Aha i co z tym białkiem i musli? Zobaczcie sobie to musli SANTE wyglada calkiem ciekawie jako potreningowo, [...]

domer wg. tabeli z interii Marchew 41 1 0,2 8,7 czyli 1 kg to juz 410 kcal a 1kg marchwi to wcale nie jest dużo bo zaledwie 160 gram do posiłku a jem jeszcze miedzy posiłkami marchewki, pare razy w tygodniu zjem jakiegos brokuła,pomidora czy co mam w lodowce ale takie głowne warzywo to własnie marchew. ok to teraz wliczę to do bilansu [...]

[...] oczywiscie wywalam z niego tluszcze i dodaje 2 banany bezposrednio po treningu. czy te tluszcze ktore wywalilem moge dac powiedzmy po godzinie od zjedzenia posilku? po prostu chce zachowac bilans, a wiadomo ze w DT w posilku po treningu tluszcze odpadaja. jem 5 posilkow dziennie wiec nie mam gdzie do innych posilkow upchnac juz tych tluszczow.

[...] pierwszy posiłek zjadłbym kurczaka, potem twaróg, a na koniec jajka ? Do ilości i dokładniejszego opisu diety planowałem przejść w następnych postach, już po ustaleniu odpowiedniej kolejności. Jak widzę nie ma ona jednak większego znaczenia, więc pewnie niedługo napisze kolejną porcję pytań. Skąd tak szybki wniosek że jem nędznie/głoduję ? :)

[...] się gryzie 3. Chce isc do boxa wwa to też się gryzie - ofkors pójde na treningi strong first zeby te kettle lepiej ogarniać. CO ROBIĆ RODACY!! dieta tu mam pewien dylemat. jem coraz wiecej. i jestem coraz glodniejszy!!! nie wiem co jest. ja mam redukować, brzuch mam dalej duży(tylko po treningu czasem jest ok) a tu kurde wiecej kcal? boje sie [...]

Nie wiem jak wygląda twoja dieta, ale... też jestem na tłuszczowej, jem dziennie 3200-3600kcal, dzisiaj nawet 4200:P, a tłuszcz pali się nawet nie wiem kiedy

[...] lepszy metabolizm :D kurde. no mam strach. Brak postępów - taka jest prwada. więc może ekspertyment. 3200 to bym bardzo chętnie jadł. przy 2600 jest słabo:/ ogólnie ostatnio jem jajecznice/jaja sadzone ze smietana/serem/kabanosami/boczkiem do tego czasem łopatka wieprzowa czasem ziemniory no i budyn/lody z tych "wymyśłnych", ogólnie tak zeby [...]

nie schodz poniżej 50g i będzie spoko:) ogólnie się czuje bardoz dobrze, nie mam ochoty nawet na słodkie, jem tylko ze względu na dziewczyne(raz na tydzien gdzies) ale to tez pewnie będę ograniczał :) samo z siebie wychodzi:) będę cisnął splitem jednak jeszcze, 6tyg. kolejny trening na pewno opre na ciężkich wiosłach i wyrzuce martwy, teraz [...]

[...] jak biegam na koniec treningu te 400 m lub 800 m szybciej to w połowie łapie mnie sranie i to tak konkretnie, dzisiaj przez to zawaliłem biegi 4 x 500m.Z rana zazwyczaj jem ryż z mlekiem albo twarogiem chudym.Nie wiem od czego to może zależeć. Dobra a takich powazniejszych rzeczy to tak, mam fajn e górki do wykorzytsania takie jak: a) górka [...]

demo zrobilem tak jak mowiles z tym tunczykiem.. ale z tego co Mi wiadomo to nie je sie go codziennie.. Takze jem go co drugi dzien . Ale dziekowa jeszcze raz za ta podpowiedz ,skorzystam napewno z tej rady.. Pozdro

[...] dzis go kupic. 2) Jestem świezo po redukcji. Przez 3 dni mialem totalny off od cardio i silowego i przez te 3 dni pochlanialem meeega ilosci kcal. Nie patrzalem na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). Napuchlem konkretnie woda... + 7 kg w 3 dni to normal ? Cos smalcu tez moglem zalapac ? No i pytanie co polecasz na zrzutke wody ? Urosept [...]

[...] dzis go kupic. 2) Jestem świezo po redukcji. Przez 3 dni mialem totalny off od cardio i silowego i przez te 3 dni pochlanialem meeega ilosci kcal. Nie patrzalem na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). Napuchlem konkretnie woda... + 7 kg w 3 dni to normal ? Cos smalcu tez moglem zalapac ? No i pytanie co polecasz na zrzutke wody ? Urosept [...]

tak to wiem:) ja jem hot-dogi inne niz wszyscy, tzn tylko bulka, paroweczka i ketchup:P bo nie jadam niektorych warzyw..i moze to mnie gubi..:P eh ale od dzis juz jem wiecej obiecalam to siebie!!:)))))))))))) bibi

[...] staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go wyeksportować). Jeśli wierzyć liczbom to jem zdecydowanie za mało. No i nie ważę wszystkiego co jem. Przeczytałem, że przy spalaniu tłuszczu trzeba sosować dietę o ujemnym bilansie energetycznym, ale u mnie jest ego [...]

[...] ile mozna? Wiec juz od dluzszego czasu robie tak: Na drugie sniadanie, ok 9.00 - platki owsiane (100g) na wodzie rozrobione z OVOPOLEM (40g) i zmiksowane w mikserze (to samo jem na I sniadanie o 7.00, wiec po prostu robie 2* wiecej i wlewam druga porcje do bidona. przekaska o 11.00 czarny chleb, lub grachamka z piersia kurczaka i salata + [...]

[...] chodzi o skutki uboczne jak narazie brak, nieczuje nic, cisnienie, syfy, zamulenie, poprostu nic -wszystko w normie. Libido bardzo na + a to od propa._usmiech.gif POzytywy: jem bardzo malo wegli a na treningu taka pompa masakryczna. Nawet na cyklach masowych nigdy nie mialem takiej pompy jak na tym ph. Pomimo niskiej ilosci wegli waga poszła [...]

Trochę tam jem:D No muszę coś z tym zrobić, tak być nie może. Co jednocześnie oprócz trenu daje masę oraz spala tłuszcz ? Winko ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-19 14:16:20 ani wino ani tren nie palą fatu;-) Pierwsze słyszę że Tren nie pali fatu